膣トレとセルフプレジャーに興味がある女性へ
こんな疑問を解消します！
コンテンツ
膣トレとセルフプレジャーの共通点7選
恥ずかしいけど変なことじゃない！
①健康に良い
世界のセレブたちでは常識らしい。
骨盤底筋が鍛えられる＆ホルモンバランスを整えられる
膣トレとセルフプレジャーの最も大きな共通点は、健康に良いという点です。膣トレは骨盤底筋を鍛え内臓の位置を整えます。セルフプレジャーはオキシトシンやエンドルフィンなどのホルモンを分泌させ、心地よいリラックス状態をもたらします。
②潤う膣が手に入る
濡れにくい膣は匂いがキツくなるよね。
膣付近の血行を良くします
膣トレやセルフプレジャーを行うことで、膣周辺の血行が促進されます。これにより、自然な潤いが保たれやすくなるため、乾燥や不快感を軽減することが可能です。
③世界中で大注目
女性の新常識！
女性特有の新しい健康方法は話題
最近では、膣トレとセルフプレジャーが世界中で大注目されています。伊勢丹でもフェムテックのポップアップストアが登場しました。
(参考：三越伊勢丹 MAGAZIN）
④セックスが気持ちよくなれる
中イキは女の幸せの一つだよね。
膣の締まりと中イキの練習ができる
膣トレを継続することで、骨盤底筋が強化されるとともに、膣の締まりもアップします。セルフプレジャーはGスポットやポルチオといった内部の感じやすい箇所を探る良い機会となり、中イキへの理解と練習ができます。
⑤手軽にストレス発散
むかつく先輩のことなんか忘れちゃえ！
イライラの解消になる！
働き女子は生理とかあってストレスがヤバいはず・・・そんなときはスカッと思いっきり解放しちゃおう！
⑥アイテムがお手頃価格になってきてる
amazonとかラブコスメで安く手に入るね。
女性向けヘルスケアグッズは身近なお値段
数年前までは高価だった膣トレやセルフプレジャーのアイテムも、今では多くのメーカーが参入し、お手頃な価格で手に入るようになりました。
⑦美容
高須クリニックの高須院長と大学が共同研究して「ダイエット効果」を発表してるよ！
オキシトシン＆エンドロイフィンで美肌効果
最後に、美容効果も見逃せません。セルフプレジャーによって分泌されるオキシトシンやエンドルフィンは、ストレスホルモンのコルチゾールを抑制します。その結果、肌のコンディションが整い、美肌効果が期待できます。
（参考：福島県立医科大学「性別、脂肪分布、体重に対するオキシトシンの体重制御効果の有効性についての検討」、オキシトシンの抗肥満効果の有効性について～肥満対策の新たな可能性～）
結局、膣トレとセルフプレジャーって同じなの？
なんて説明すれば…？と悩むよね。
違う：鍛えるorマッサージ
「骨盤底筋を鍛えてるんやで！」って自信を持って言ってOK！
膣トレは「身体」のトレーニング
膣トレはその名の通り「トレーニング」です。こちらは骨盤底筋を鍛えることに主眼を置いており、健康や美容、さらにはセックスライフにおける質の向上を目的としています。
女の身体はデリケートなり！
セルフプレジャーは「精神」の安定
一方で、セルフプレジャーはより「マッサージ」や「リラクゼーション」に重点を置いています。この活動は、自分自身の身体をより深く理解し、感じる力を高めることが目的です。
メンタル回復！
おススメの膣トレグッズを紹介
とりあえずこれ使っておこう！
①LCインナーボール
LCインナーボールは、骨盤底筋を鍛える膣トレ専用グッズです。
②さくらの恋猫
「さくらの恋猫」は、膣トレ＆セルフプレジャー両方に使えるアイテムです。スマホで操作できる遠隔機能＆ボイス機能は新感覚です。（笑）
おススメのセルフプレジャーグッズを紹介
テッパンはirohaシリーズ！
①iroha FIT-みなもずき-（中イキ用）
初心者向けの太さでちょっとごつごつしてるからリアルなペニスっぽい感じ。初心者はiroha FITシリーズが使いやすいと思う！
②iroha RIN（中イキ用）
5点 ★★★★★
中イキができる！気持ちいい！（笑）先が細くなるタイプの筒状だから膣に入れやすいし、先っちょの丸いところがポルチオに当たってGood!
まとめると…
グッズ初心者はirohaFITで、ある程度男性経験もある人ならirohaRIN（中イキ）が良いと思う！
グッズなら「中イキ」できる人も多い。
まとめ【膣トレとセルフプレジャーの違いは？】
膣トレは「身体」、セルフプレジャーは「精神」の健康を目的にしたものです！世界中で注目されているヘルスケアの分野なので、女性は積極的に試してみるのが良いかと思います！
男ばっかりなんかずるいよね（笑）
一緒に自分を大好きに！
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何が違う？
効果は？
身体に良い？