女性のセルフプレジャーについて知りたい
こんな疑問を解消します！
普通の主婦なつみです！
女だってリラックスしたい！（笑）
セルフプレジャーは女性の心と身体のリラックスタイム！私は物心ついた時から好きだし、恥ずかしいことじゃないと思うよ！
この記事を読めば、
セルフプレジャー博士になれるかも…！
コンテンツ
セルフプレジャーは心と体のマッサージ
セルフプレジャーは、
マッサージの一つ。
セルフプレジャーは「自分時間」を確保し、心と体をリセットする大切な時間です。
セルフプレジャーとは？
「ひとりエッチ」「オナニー」「マスターベーション」と呼ばれていますが、世界各国では「セルフプレジャー」という呼ばれ方に変わっています。
女の子だって気持ちよくなりたいのは普通じゃない？
クリトリスは気持ちいいところ
クリトリスは、セルフプレジャーにとってとても大切なポイントです！軽く触れるだけで下半身が「ジーン」と「キューッ」と気持ちよくなります。
女の子なら一度は経験したことあるはず！
小学校の机の角に股が当たると「じわっ」って感触あったよね（笑）
Gスポットも気持ちいいところ
Gスポットは、膣内にある気持ちいいところです。指を入れて第二関節ぐらい？のところのツブツブしたところです。
私も男性とセックスするまではGスポットはよくわからなかった（笑）大人の気持ちよさなのかもしれないね！
女性のヘルスケアで大注目
セルフプレジャーは女性のヘルスケアにおいて注目を集めていて、心と体の健康をトータルで高めるマッサージです。
女性ホルモンのバランスを整える
セルフプレジャーが女性ホルモンのバランスに良い影響を与えると言われています。例えば、快感を感じることで分泌されるオキシトシンは、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑え、心地よいリラックス状態になります。
- 月経不順の改善
- PMS（月経前症候群）の緩和
- 更年期障害の症状を和らげる
こういった効果があると言われています！
セックスした次の日は調子がいい！ってのと同じ！
セルフプレジャーの嬉しい7つの効果
1人エッチをバカにするんじゃない！
①美容（美肌）
セルフプレジャーを行うことで、血流が良くなり肌に潤いが増すと言われています！
②心がポジティブになる
オキシトシンやエンドルフィンといった「幸せホルモン」が分泌されることで、心地よいリラックス状態となり、前向きな気持ちになれます。
③妊活（性欲のアップ）
オキシトシンの分泌で性欲が増加し、妊活に積極的な気持ちになれます。また、定期的なセルフプレジャーが性ホルモンのバランスを整えるとも言われています！
④ストレス発散
心地よい快感を感じることで、日常のストレスから解放されることができます。
⑤ダイエット
驚くべきことに、セルフプレジャーにはダイエット効果もあると言われています。これは高須クリニックの高須院長が福島大学と研究して見つけたとのこと！
(参考：「愛情ホルモン」オキシトシンが脂肪燃焼 マウス実験で肥満児ほどダイエット効果）
⑥アンチエイジング
オルガズムを迎えた際に分泌される各種ホルモンが、細胞の修復や新陳代謝を活性化させます。この結果、体内の老化プロセスが遅くなる可能性があり、若々しさを保ちやすくなるのです。
⑦リラックス
全身がリラックスし、よい睡眠につながる場合もあります。特に、寝つきが悪い、または質の良い睡眠が取れないと感じている人には、セルフプレジャーが有効な対策となるでしょう。
寝る前に3分クリトリスをマッサージすると熟睡できるから、すっきり起きられるよ！
セルフプレジャーは恥ずかしくない。伊勢丹にも専門ストアが登場
セルフプレジャーは、かつてはタブー視されていたこともありましたが、最近ではその考え方が大きく変わっています。特に、高級デパートである伊勢丹で「フェムテック」に特化したポップアップストアが登場するなど、一般に広く認知されつつあります。
伊勢丹新宿店で「フェムテック」のポップアップが開催
- バイブ
- ローター
- ディルド
とかも置いてありました！
膣トレグッズ
膣トレーニンググッズは、主に産後の女性や更年期に入った女性、また、膣内の筋肉を鍛えたいと考える女性にとって非常に有用です。骨盤底筋というインナーマッスルを鍛えます！
セルフプレジャーグッズ
たまごっちみたいな見た目のやつも増えてきたね！（笑）
可愛いバイブ
特に注目されているのが、デザイン性に優れた可愛いバイブです。高級デパートで取り扱われることが多くなっているのは、セルフプレジャーが女性の美と健康に重要な要素であると認識されつつあるからです。
さくらの恋猫は膣トレでも使えるし、中イキの練習もできるからおススメ！
中イキを目指せるディルド
中イキ、すなわち膣内でのオーガズムを目指す女性にとって、ディルド効果的なアイテムです。クリトリスによるオーガズムが普通で、膣内でのオーガズムは少々難易度が高いです。Gスポットやポルチオを刺激し、中イキに近づくこともできます！
私も大学生のとき彼氏とのエッチじゃ中イキできなったけど、ディルドで中イキできるようになった（笑）
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世界でも女性のセルフプレジャーは注目
セルフプレジャーは女性が自分自身の身体を知り、自分自身でコントロールするための重要な方法。
「女性だけの幸せ」は大切！
世界中の女性がセルフプレジャーに積極的なのは、「女性だけの幸せ」が非常に重要だからです。日々の忙しさやストレス、パートナーや家族との関係性など、多くの事に振り回されがちな現代女性。そんな中で、自分自身の心と体のケアをしっかりと行う時間は、何よりも大切なんです。
女の子の特別な時間を楽しもう！
女の子を楽しもう(^^♪
絶対バレないラブグッズ
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【女性向け】セルフプレジャーの方法5選
（たぶん、みんな同じようなやり方してるよね？私だけ異常だったら嫌だら恥ずかしい（笑）。）
①クリトリスをなでる
クリの刺激は鉄板！ローションとかで濡らすともっと気持ちいいよ！
ボディソープとかだとヒリヒリするよね。
②膣に指を入れる
膣内に指を入れて、くるくる優しくマッサージしてみましょう！「ジーン」とするところが合ったら、そこがGスポット！
まずは中指1本入れてみるところから始めてみよう！
③乳首を指で触る
乳首もまた、感度が高い部分です。指でソフトにつまむ、または円を描くように撫でることで、徐々に感度が高まります。
キャミソールの上からも気持ちいいよね！
④セルフプレジャーアイテムを使う
いろんなグッズを試してみよう！
バイブ、ローター、ディルド
手では届きにくい場所や、新しい刺激が欲しい場合は、セルフプレジャーアイテムが役立ちます。ローターは小型で持ち運びが便利な上、集中的な刺激が得られます。ディルドは自分で深さや角度を調節できるから中イキの練習ができる！
ローターをナプキンのポーチにいれておくときは注意してね！ポロリまじ注意！
⑤足ピン！
（わたしの場合）足をピン！とすると膣が引き締まって気持ちよくなります（笑）
膣をぎゅっと引き締める！膣トレにもなります！
セルフプレジャーは中イキの練習になる
「中イキ」は女性の憧れというか、一番のハッピーな瞬間だよね。
Gスポットやポルチオの快感を覚えられる
Gスポットやポルチオは、多くの女性がなかなか経験できない隠れた快感ポイントです。セルフプレジャーを通してこれらのポイントを自分で探り、刺激することで、中イキの快感を得られる可能性が高まります
彼氏のペニスじゃ中イキできなかったけど、ディルドならできた。。。自分の中イキポイントってあるよね。
中イキが難しいのは全員だと思う
女子会でセックスの話とかするけど、中イキはなかなかできないってみんな言ってる…セルフプレジャーの話はしないけど、「中イキしてみたーい」って女子が大半だと思うから、難易度は高いのかもね。
外イキの気持ちよさが3だとしたら、中イキは10くらいな気がする（笑）
私のセルフプレジャーの方法
普通の主婦のセルフプレジャー事情をリアルにお伝えします。（※秘め事だから、みんなは言わないようにね）
在宅ワークの時のお昼休憩のとき
最近リモートワークが増えてきて、お昼休憩のときに、zoom切って、お昼ご飯食べて、ソファでテレビ見ながら、ローターをクリに当ててます（笑）午後からも頑張るぞーという気合を込めてリフレッシュ！
女子なんてみんなこんなもんしょっ！（笑）
旦那とセックスレスの時
セックスって飽きてくるんですよね…別の男の人と遊びたいときは（チョメチョメ××）だけど・・・健全に性欲満たすなら、セルフプレジャーはしっかりした方が良いと思う！
お風呂でバイブでリフレッシュ！
私は潮吹く体質だから、思いっきりするときはお風呂でバイブとかディルドかな？って感じ。セックスレスはセルフプレジャーで解消しよう！
お風呂でAV見ながら…さみしい女です（笑）
セルフプレジャーアイテムはどこで買える？バレない？
最近だと、ドンキとかに「ラブグッズコーナー」でirohaとか置いてあることありますよね。とはいえ、現実問題、お店で買うのはキツいでしょ！(^^)/
鋼のメンタルの私でも、ローターをレジに持っていける自信はありません。。。
amazonは履歴が残るのとおススメ商品されるのが困る
amazonでも安いセルフプレジャーのグッズはたくさんあるけど、正直おススメできません。理由は、「注文履歴が残るから…」
私のスマホ画面がアダルトグッズまみれに…
amazonのおススメ機能で、パソコンとかスマホがアダルトグッズまみれになって恥ずかしい思いをしました（笑）amazonの購入履歴も消せない黒歴史として残るから注意です。
セルフプレジャーは女の子の秘密だよ。
「ラブコスメ」が安心
やっぱり女性専用のヘルスケア商品を提供する「ラブコスメ」が安心だと思う。
中身がバレない梱包
宅配方法はヤマト運輸とかコンビニBOXとかいろいろ選べるし、ロゴや商品名とかも書いてないし、クレカの明細なども考慮されてるからマジでバレない。
日本ブランドだから衛生的にも安心なんだよね。
まとめ【セルフプレジャー】
セルフプレジャーは、女性が自分自身の身体を知って、自分を愛してあげるための大切な手段です。美容、ストレス発散、ダイエット、アンチエイジングなど、多くの側面で女性にプラスの効果をもたらしてくれます。
恥ずかしいけど変なことじゃない
おまたや乳首が気持ちいいのはみんな同じだよ！
「私って変な女の子なのかな？」って不安にならなくて大丈夫！女の子なら誰しもやってるマッサージです！
女の子を楽しんじゃおう！
一緒に自分を大好きになろう！
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セルフプレジャーってなにかな？