インナーボールが落ちてくる原因と対処法3選【初心者必見】

膣トレ用インナーボールが落ちてしまう人

「インナーボールがすぐ膣から出ちゃうよ、原因は？対処法は？初心者でもできる方法は？」

膣トレ中に
インナーボールが落ちるので
原因と解決方法が知りたい

こんな悩みを解消します！

ABOUT US

滝本なつみ

29歳一児のママ。フェムテック関連の企業で働いています！女性の新しいヘルスケアを発信します。

この記事を読めば…

初心者でもインナーボールを使いこなせる！

そして、もっと健康になれる！

インナーボールが落ちてくる原因と対処法3選

長年の経験上、

膣トレ用インナーボールが膣から落ちちゃう原因はこの3つ！

対処法を説明するよ！

インナーボールが重すぎるor形状があってない

多分ほとんどの人がこれかな…

膣トレって筋トレと一緒だから、初心者が重くて複雑な形状のインナーボールが持てないのは当然！

初心者は60gぐらいのダンベル型がちょうどいい！

LCインナーボール がおススメだよ！

膣圧が弱い

骨盤底筋という筋肉が発達していないと、膣圧が弱くてインナーボールが取れてしまいます。

筋力不足なので、これから鍛えていきましょう！

骨盤底筋を鍛えれば、ダイエット,尿漏れ改善,女性ホルモンの濃度アップができます

ジェル・ローションのつけすぎ

膣が濡れすぎているときは注意ですね！

つるっと落ちちゃいます！

とはいえ、ジェルやローションを付けないと膣に入れられないし…

でも、乾いた状態だと膣の粘膜を傷つけちゃうし…

どうするかというと、

デリケートゾーン用の石鹸やオイルで膣ケアがいいね！

インナーボールが落ちてしまう原因と対処法の紹介はここまで！

でも、正直なところ、、、

新しいインナーボール買うの嫌だし、急に膣の筋肉アップとかもできないし・・・

って感じだと思うので、

初心者向けのトレーニング方法を紹介します！

>> インナーボールの使い方

（初心者向け）落ちないインナーボールのトレーニング方法

インナーボールは慣れると「家事をしながら」「散歩しながら」も膣トレができますが、

初心者はまず次の3つの方法で鍛えましょう！

順番に説明しますね！

お風呂で膣トレ

お風呂ならポロって落としても安心！

トレーニング後すぐ洗えるね！

湯船につかりながら膣トレもいいね！キュッて引き締めるだけでも効果があるよ！

座って膣トレ

テレビを見ながらでもできます！

インナーボールを入れたまま座って、たまにキュッて引き締める！

わたしもNetflixでアニメ見ながら膣トレしてます（笑）

パンツをしっかり履いて膣トレ

もしインナーボールが膣から落ちそうになっても、

パンツをしっかり履いてれば支えてくれます！

歩いても全然余裕ですね！

外出もできるけど、初心者のうちはお家の中だけにしよう！

（中上級者向け）インナーボールを落とさない膣トレ！

膣圧に自信がついてきたら次のトレーニングにチャレンジ！

膣の筋力がアップするとこんなこともできます！

詳しく説明

足を軽く広げてスクワット

インナーボールを入れた状態で

肩幅より少しだけ足を広げて

スクワット！

お尻を突き出したときに落ちないようにしよう！

家事しながら膣トレ

これはわたしがやっています（笑）

インナーボール入れた状態でパンツを履かずに掃除しながらとか、洗濯しながらとか…

※スカートは・・・履いてますよ！（笑）

ながら膣トレは私のオススメ！

外出

わたしはあんまり外で使いませんが、

インナーボール入れたまま外出する人も多いですね！

外でこっそり膣トレもあり！

スカートで外出は気を付けてね！落としたら大変…

まとめ-インナーボールが落ちるときの解決策

以上です！

最後まで読んでくれてありがとうございました！

インナーボールってしっかり重さがあるので、キープするの難しいんですよね！

膣トレは効果がわかるトレーニングです！

最初は難しいけど頑張ってインナーボールをキープしてみましょう！

>> LCインナーボールの口コミはこちら

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