インナーボールが入らないときの解決法3選【膣トレ初心者必見】

膣トレ用インナーボールが入らない人

「膣に入れるの難しい、すぐ落ちちゃう、初心者でも簡単に入れる方法は？入れた後どんなトレーニングをすれば良いの？」

インナーボールが膣に入らないので
原因と解決方法が知りたい

こんな悩みを解消します！

なつみの話

膣トレ歴2年のなつみです！

膣トレ用インナーボールを買ったけど「膣にうまく入らない」ってことありますよね。

私の膣が小さいのかな？それともボールが大きすぎる？

わたしも新しいインナーボールだと入れるのに苦労する時もあります…

でも、今では自分に合った方法が分かってきたので、スムーズに膣トレが開始できてます！

ABOUT US

滝本なつみ

29歳一児のママ。フェムテック関連の企業で働いています！女性の新しいヘルスケアを発信します。

この記事を読めば…

インナーボールを上手く入れられる！

膣トレ用インナーボールが入らないときの解決法3選

インナーボールが膣に入らない原因は

• 膣口が小さい
• 濡れていない
• ボールが大きすぎる

この3つが多いです！

ですから、解決方法は

順番に説明するよ！

①指で膣を広げながら入れる

指で膣を広げると膣に入れやすいね！

鏡で確認しながら入れてみよう！

(画像参考：『セイシル』/株式会社TENGAヘルスケア）

一番外側の「大陰唇」とそのひとつ内側の「小陰唇」を広げてインナーボールをゆっくり入れてみよう！

わたしも初心者の頃は、左手で膣を広げて、右手でインナーボールを入れてました！

②ジェルやローションを使う

潤滑液を膣に塗っておくとスムーズに入れられるよ！

2つだけ注意点があって

デリケートゾーンだから、できれば日本ブランドの安心できるやつがいいね！

潤滑液は「インナーボールが入れやすくなるけど落ちやすくもなる」ので付けすぎNG！

ジェルやローションにこだわりが無ければLC公式ジェルがいいと思う！全然かゆくならないし、洗い流しやすい！

③小さいサイズのインナーボールを使う

意外とインナーボールって大きいものが多いんですよね…

海外製のインナーボールは大きいかもしれないので、日本ブランドを使った方がいいかも！

キツければ、60gダンベル型のLCインナーボール からチャレンジ！初心者向けだよ！

インナーボールが入らない原因と対処方法の説明はここまで！

でも、初心者は「入れられたけど、すぐ落ちちゃう…」ってことが多いと思うので、

『インナーボールを落とさない方法』はこちらの記事からご覧ください！

>> インナーボールの使い方

はじめての人も安心！インナーボールを使ったトレーニング方法3選

膣にインナーボールが入れられたら

初心者はまず次の3つの方法で鍛えましょう！

順番に説明します

①お風呂で膣トレ

お風呂ならポロって落としても安心！

トレーニング後すぐ洗えるね！

湯船につかりながら膣トレも気持ちいいよ！リラックスしながらキュッて膣を引き締めるだけでも効果があるよ！

②座って膣トレ

テレビを見ながらでもできます！

インナーボールを入れたまま座って、キュッて引き締める！

インナーボールのおもりが動いて振動が伝わるので意識的に膣を動かせるよ！

最近は韓流ドラマ見ながら膣トレしてます（笑）

③立ってお尻を引き締める

ちょっと難易度が上がるけどインナーボールを入れたまま立ってみよう！

足を広げて立つと負荷がアップするね！

最後にわたしがやってる膣トレを紹介します！

慣れてきたらやってみてください！

(中上級者向け）インナーボールで「ながら膣トレ」

わたしがいつもやっている膣トレは
「ながら膣トレ」

初心者のうちは難しいかもしれないけど、

膣の筋肉をしっかり鍛えることができれば「ながら膣トレ」も簡単にできるようになります！

スカート×ノーパンに抵抗がある人は、ズボンとパンツを履きながらでもOK！

膣トレの負荷をアップしたい人はノーパンがおススメかな！

膣にずっといれたままでも大丈夫だけど、意識的に膣を引き締めないと鍛えられないよ！

「ながら膣トレ」の説明は以上！

最後にまとめます。

まとめ-インナーボールが入らないときは？

以上です！

読んでくれてありがとうございました！インナーボールのレビューもご参考ください！

パートナーのペニスはスムーズに入れられるけど、インナーボールを入れるのって緊張しちゃいますよね…

大切なのはリラックスすること！

楽しく膣トレをして健康な身体を作りましょう！

一緒にもっとキレイになろう！

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