インナーボール入れたまま寝るのってOK？
「効果はあるの？他の人はどんなトレーニングしてるの？」
こんな悩みを解消します！
膣トレ歴2年、
1児の母のなつみです！
「寝たまま膣トレってできる？」
インナーボールを入れたまま寝たらどうなるのかな？効果あるかな？
って一度は疑問に思いますよね…。
正直、私はインナーボール入れたまま寝たこともあります…
今回は私の失敗談も踏まえて
インナーボールを入れたまま寝る件と
手軽にできるトレーニング方法について解説します！
- インナーボールを入れたまま寝るのってOK？
- 【失敗談】入れたまま寝てしまった話
- らくちん簡単！「ながら膣トレ」
この記事を読めば…
ラクに膣トレができるようになるかも…！
インナーボールを入れたまま寝るのってOK？
結論として
インナーボールを入れたまま寝るのは…
絶対ダメ！
理由は3つ
- 膣トレ効果なし
- 膣が不衛生になる
- おしっこが近くなる
「寝ながら使っても大丈夫！」って情報もあるけど、1500%嘘！そんなラクに鍛えられないよ！
詳しく説明するよ
①膣トレ効果なし【インナーボールを入れたまま寝るのがダメな理由】
繰り返しますが、
ただ、膣に入れてるだけでは膣トレの効果は全くありません！
膣トレは筋トレと一緒だよ！インナーボールを入れただけじゃ意味ない！
膣の引き締めトレーニンググッズ！
インナーボールを使うと「どの部分を引き締めればいいのか？」分かりやすくなるので、膣トレが効率的にしやすくなります！
また、重量もあるので、立った状態で膣の中にキープするだけでもトレーニングになるよ！
膣トレって意外と大変で、最初はみんな筋肉痛になると思う…
②膣が不衛生になる【インナーボールを入れたまま寝るのがダメな理由】
寝ているときは膣のお休みモードです！
膣の粘膜の再生とかも行われているので、インナーボールを入れたままだと膣が回復しません！
ばい菌が繁殖しやすくなるので要注意！
私も何度か入れっぱなしで寝ちゃったことあるけど、朝とったら匂いがキツかったよ…
寝るときは絶対取ろう…！
③おしっこが近くなる【インナーボールを入れたまま寝るのがダメな理由】
インナーボールで膀胱が圧迫されるから、おしっこが近くなるかも…
夜起きちゃうかもしれないね。
インナーボールって普通に入れてるだけでも、トイレが近くなると思う…
ずっと入れっぱなしには注意だね！
以上です！
繰り返しますが、
インナーボールを入れたまま寝ちゃダメ！
でも、つい寝落ちして入れっぱなしにしちゃうときもあるんですよね…
余談かもだけど、私の失敗談を話します…！
【失敗談】インナーボールを入れたまま寝てしまった話
実は私も何度か入れたまま寝ちゃったことがあります…
私はいつも「ながら膣トレ」で家事しながらとか映画見ながらとか、インナーボール入れて膣トレしているんですけど、
寝る前に「いっちょ鍛えるか！」って思ってインナーボール入れて
10分くらいテレビ見ながら引き締めて
そのまま取るの忘れて寝ちゃった…（笑）
それで朝起きたら、膣に違和感があって、「匂いキツめのインナーボール」が出てきた。
(´；ω；`)ｳｩｩ
寝る前は油断しちゃうから要注意！
興味のある人は「インナーボールって膣に入れっぱなしにしてOK」も読んでみてね
らくちん簡単入れっぱなしで「ながら膣トレ」
最後に
私がいつもやっている膣トレ方法を紹介！
ながら膣トレ
はラクに手軽に膣トレすることができます！
私の「ながら膣トレ」
インナーボールは100gぐらいのを使ってる！(初心者は60gぐらいがおススメ）
- こどもの世話をしながら
- 洗濯しながら
- 夕飯つくりながら
1回30分くらいは入れてるかな！
初心者にはちょっと難しいかもなので、
膣を引き締める感覚をつかんでから挑戦しよう！
注意点があるよ！
- 入れっぱなし注意
- 意識して引き締めないと効果なし
お風呂に入りながら…
ソファーに座りながら…
お散歩しながら…
いつでもどこでも膣トレできるね！
>> LCインナーボールのレビュー
>> さくらの恋猫のレビュー
まとめ-インナーボールを入れたまま寝る
インナーボールを入れたまま寝るのはダメ！
理由は
- 膣トレ効果なし
- 膣が不衛生になる
- おしっこが近くなる
もし、手軽にトレーニングしたいなら
「ながら膣トレ」がおススメ。
家事しながらリラックスしながらトレーニングができる！
以上です！
最後までありがとうございました！
膣は清潔にしておくと、粘膜が健康な状態になって、匂いとかも改善できるよ！
「寝ている間に膣トレ」なんてことはできないけど、
「ながら膣トレ」でいつでもどこでも鍛えられます！
楽しく継続しよう！
一緒にもっとキレイになろう！
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膣トレでキレイな身体になりたいので
手軽に鍛えられる方法が知りたい