インナーボール入れたまま寝るのはOK？【ラクに鍛える方法も紹介】

インナーボール入れたまま寝るのってOK？

「効果はあるの？他の人はどんなトレーニングしてるの？」

膣トレでキレイな身体になりたいので
手軽に鍛えられる方法が知りたい

こんな悩みを解消します！

なつみの話

膣トレ歴2年、
1児の母のなつみです！

「寝たまま膣トレってできる？」

インナーボールを入れたまま寝たらどうなるのかな？効果あるかな？

って一度は疑問に思いますよね…。

正直、私はインナーボール入れたまま寝たこともあります…

今回は私の失敗談も踏まえて
インナーボールを入れたまま寝る件と
手軽にできるトレーニング方法について解説します！

ABOUT US

滝本なつみ

29歳一児のママ。フェムテック関連の企業で働いています！女性の新しいヘルスケアを発信します。

この記事を読めば…
ラクに膣トレができるようになるかも…！

インナーボールを入れたまま寝るのってOK？

結論として
インナーボールを入れたまま寝るのは…

絶対ダメ！

理由は3つ

「寝ながら使っても大丈夫！」って情報もあるけど、1500%嘘！そんなラクに鍛えられないよ！

>>インナーボールの使い方

詳しく説明するよ

①膣トレ効果なし【インナーボールを入れたまま寝るのがダメな理由】

繰り返しますが、

ただ、膣に入れてるだけでは膣トレの効果は全くありません！

膣トレは筋トレと一緒だよ！インナーボールを入れただけじゃ意味ない！

>> 膣トレの効果はこちら

膣トレ用インナーボールの仕組み

膣の引き締めトレーニンググッズ！

インナーボールを使うと「どの部分を引き締めればいいのか？」分かりやすくなるので、膣トレが効率的にしやすくなります！

また、重量もあるので、立った状態で膣の中にキープするだけでもトレーニングになるよ！

膣トレって意外と大変で、最初はみんな筋肉痛になると思う…

②膣が不衛生になる【インナーボールを入れたまま寝るのがダメな理由】

寝ているときは膣のお休みモードです！

膣の粘膜の再生とかも行われているので、インナーボールを入れたままだと膣が回復しません！

ばい菌が繁殖しやすくなるので要注意！

私も何度か入れっぱなしで寝ちゃったことあるけど、朝とったら匂いがキツかったよ…

寝るときは絶対取ろう…！

③おしっこが近くなる【インナーボールを入れたまま寝るのがダメな理由】

インナーボールで膀胱が圧迫されるから、おしっこが近くなるかも…

夜起きちゃうかもしれないね。

インナーボールって普通に入れてるだけでも、トイレが近くなると思う…

ずっと入れっぱなしには注意だね！

以上です！

繰り返しますが、

インナーボールを入れたまま寝ちゃダメ！

でも、つい寝落ちして入れっぱなしにしちゃうときもあるんですよね…

余談かもだけど、私の失敗談を話します…！

【失敗談】インナーボールを入れたまま寝てしまった話

実は私も何度か入れたまま寝ちゃったことがあります…

私の失敗談

私はいつも「ながら膣トレ」で家事しながらとか映画見ながらとか、インナーボール入れて膣トレしているんですけど、

寝る前に「いっちょ鍛えるか！」って思ってインナーボール入れて

10分くらいテレビ見ながら引き締めて

そのまま取るの忘れて寝ちゃった…（笑）

それで朝起きたら、膣に違和感があって、「匂いキツめのインナーボール」が出てきた。

(´；ω；`)ｳｩｩ

寝る前は油断しちゃうから要注意！

興味のある人は「インナーボールって膣に入れっぱなしにしてOK」も読んでみてね

らくちん簡単入れっぱなしで「ながら膣トレ」

最後に

私がいつもやっている膣トレ方法を紹介！

はラクに手軽に膣トレすることができます！

なつみの「ながら膣トレ」

私の「ながら膣トレ」

インナーボールは100gぐらいのを使ってる！(初心者は60gぐらいがおススメ）

1. こどもの世話をしながら
2. 洗濯しながら
3. 夕飯つくりながら

1回30分くらいは入れてるかな！

初心者にはちょっと難しいかもなので、
膣を引き締める感覚をつかんでから挑戦しよう！

注意点があるよ！

お風呂に入りながら…
ソファーに座りながら…
お散歩しながら…
いつでもどこでも膣トレできるね！

>> LCインナーボールのレビュー
>> さくらの恋猫のレビュー

まとめ-インナーボールを入れたまま寝る

以上です！

最後までありがとうございました！

膣は清潔にしておくと、粘膜が健康な状態になって、匂いとかも改善できるよ！

「寝ている間に膣トレ」なんてことはできないけど、

「ながら膣トレ」でいつでもどこでも鍛えられます！

楽しく継続しよう！

一緒にもっとキレイになろう！

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