20代の女性
「膣トレって今のうちからはじめた方がいい？どんな効果ある？オススメのグッズは？」
こんな疑問を解消します！
膣トレ歴2年、
1児の母のなつみです！
「20代のうちから膣トレした方がいい？」
って考えている人も多いと思います。
私は出産を機に膣トレしたから27歳頃かな？
正直それまでは「膣トレ」なんて興味なかった（笑）
でも今は、
もっと若い時からやっておけば…
って思ってる。
ってことで今回は！
20代の膣トレについて
体験談を踏まえて解説します！
- 20代女子が膣トレをするメリット5選
- 安心して使える膣トレグッズ
- 「ながら膣トレ」がおすすめ！
この記事を読めば、
20代の身体をキープできるかも…！
20代女子が膣トレをするメリット5選
膣トレをすると…
20代の女子に嬉しいことがたくさん！
- 健康な膣をつくれる！
- ダイエット効果
- 尿漏れの改善
- 感度のアップ
- パートナーから愛されやすいかも…
っかんじです！
詳しく説明するよ
①健康な膣を作れる
膣の潤いをアップしたり、
生理痛にも効果があります！
膣の付近の筋肉（骨盤底筋）が鍛えられて血流がアップ！
濡れやすい膣になったり、膣の粘液もトロトロとした良質な状態に保てる！
あと、骨盤のゆがみが解消されて、子宮が正常な位置になるから、生理のとき痛くなりにくくなるとも言われてるよ！
生理と膣トレについてはこの記事に詳しく書いてます！
膣が乾燥してるとばい菌が繁殖して荒れやすくなるから注意！
私は膣トレしてから膣の痒みとかかなり改善された！
②ダイエット効果
膣トレは筋トレの一種！
インナーマッスルを鍛えると
痩せやすい身体がつくれる！膣トレの効果はこちら。
骨盤底筋という内臓を下から支える筋肉が鍛えられます！
身体にとって重要な筋肉量が増えるので新陳代謝がアップします！
あと、膣トレって普通に筋肉痛になるトレーニングです（笑）
私は産後太りで困ってたけど、膣トレでかなり痩せられた…
個人差はあると思うけど、しっかり鍛えれば効果はちゃんと出ると思う！
③尿漏れの改善
尿漏れとか
お風呂上がりのお湯漏れは改善できます！
膣付近の筋肉が鍛えられるから！
デリケートゾーンの締まりが良くなります！
産後のおねしょで本気で悩んでたけど、2週間で改善できた…（本当だよ！）
わたし的には尿漏れ改善が膣トレで一番分かりやすい効果かな！
④感度のアップ
セックスやセルフプレジャーの感度がアップします！
※この辺は個人差があるけどね…！
女性ホルモンのエストロゲンの濃度がアップするから、感じやすくなるらしい…
あと、膣の締まりがアップするのでGスポット（膣内の性感帯）が刺激されやすくなる！
よく言われる「中イキ」もしやすくなる！
私も中イキはしやすくなったかな？っては思う。でもこの辺は個人差あるかな…
⑤パートナーから愛されやすいかも…！
彼氏とか旦那さんに愛される身体になれるかも！
引き締まった膣になれるからです！俗に「名器」って言われるね！
フランスの女性は産後の膣のゆるみを改善するため、ほぼ100%の人が膣トレするらしいよ…（社会保険も適用されるとのこと！）
20代からちつトレは早すぎる？
結論として、早くない。骨盤底筋のトレーニングだから、いつ始めてもGoodです。！膣トレで名器になれるという噂もあるので、若い女性で始めている方もたくさんいます。
膣トレの効果が出るまでの期間は2週間～です。最初は筋肉痛もあるかもしれませんが少しずつ膣圧を高めていきましょう。
(PR)
女の子を楽しもう(^^♪
絶対バレないラブグッズ
>> ラブコスメを探検してみよう
【冬限定】話題の最新グッズ入荷
20代女子も安心して使える膣トレグッズ
20代女性におすすめの膣トレグッズは…
ちなみに、私が初めて膣トレデビューしたのもこれです！
初心者向けかな…
女性用セルフプレジャーグッズを開発・販売しているラブコスメが提供している膣トレグッズ！
日本ブランドなので安心です…！
長時間入れてても膣の中が荒れない素材！
※海外の安い膣トレグッズは荒れるからやめておこう…（経験者は語る）
LCインナーボールを使った素直な感想
私的には膣トレグッズの中では
LCインナーボールが一番使いやすいかな…
理由は
- 無駄な機能がない
- 膣から落ちにくい
この2つ。
他の製品だとバイブ機能とかWiFiとかいろいろあってややこしい…
あとダンベル型だから膣から落ちにくい！
良くも悪くも初心者用の膣トレグッズ。
- 膣の入り口が鍛えにくいかも…
- セルフプレジャーには使えない
LCインナーボールはしっかりと膣に固定されるような形状なので、膣から落ちにくいという反面、膣の入り口の筋肉が鍛えにくいかも…
オプション機能もないので、セルフプレジャーにも使えるグッズが欲しい方には向いてない。
LCインナーボールじゃ物足りない！という方は、さくらの恋猫 
で鍛えるのがいいかな！
これも日本ブランドだから安心！
LCインナーボールほど膣内で支えてくれる形状ではないので、より負荷の高いトレーニングができる…！膣トレのダイエット効果はこちらもご参考ください。
バイブ機能とかもあるのでセルフプレジャーにもOK！
グッズは好みがあるので、いろいろ試してみましょう！
>>さくらの恋猫の公式サイトはこちら
20代女子は「ながら膣トレ」がおすすめ
次に
私がいつもやっている膣トレ方法を紹介！
ながら膣トレ
は超効率的に鍛えることができます！
なにかと忙しい20代女子には絶対おすすめ！
私の「ながら膣トレ」
インナーボールは100gぐらいのを使ってる！(初心者は60gぐらいがおススメ）
- こどもの世話をしながら
- 洗濯しながら
- 夕飯つくりながら
1回30分くらいは入れてるかな！
初心者にはちょっと難しいかもなので、
膣を引き締める感覚をつかんでから挑戦しよう！
家でゴロゴロしてるときも良いね！
インナーボールが膣から落ちないように鍛えよう！
まとめ-20代女子の膣トレ
20代女子が膣トレをするメリットは
- 健康な膣をつくれる！
- ダイエット効果
- 尿漏れの改善
- 感度のアップ
- パートナーから愛されやすいかも…
ちなみに、
安心して使える膣トレグッズはLCインナーボール
あと、膣トレするなら
ながら膣トレがおススメ！
以上です！
最後までありがとうございました！
若いうちにインナーマッスルを鍛えておくとアンチエイジングにもなるね！
膣トレって手軽だけど、分かりやすい効果があるトレーニングだと思う！セルフプレジャーと両立して美肌もゲットできるかも。
筋トレ同様に最初は大変かもしれないけど頑張りましょう！
一緒にもっとキレイになろう！
(PR)
女の子を楽しもう(^^♪
絶対バレないラブグッズ
>> ラブコスメを探検してみよう
【冬限定】話題の最新グッズ入荷
ずっと若い身体でいたいので
20代の膣トレについて知りたい