セックスを充実させたい女性
「もっとオーガズムを感じるには？中イキしたい。彼にもっと好きになってもらいたい。」
こんな疑問を解消します！
膣トレ歴2年、
1児の母のなつみです！
「膣トレで名器になれる？」
セックスのとき「気持ちいい」って男性に言われたいですよね…
引き締まった膣を手に入れたい(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
って思ったことがある人も多いのでは…
今回は私の体験談も踏まえて
「膣トレと名器について」や「中イキ」について紹介します！
- 膣トレで名器になれる？
- 膣トレすると中イキしやすい？
- 名器を作る！膣トレの方法
- 【なつみの体験談】
この記事を読めば…
女性をもっと楽しめるかも…！
膣トレで名器になる？
膣トレは膣の筋肉（骨盤底筋）を鍛えるトレーニングです！
名器というのは、引き締まった膣とか、男性器に刺激を与えやすい構造の膣とか…って言われてますね。
結論として、
膣トレをすると…名器になれる！
かも…
引き締まった膣になるから
って感じです！
ミミズ千匹？とか数の子天井？みたいな、膣の内壁の構造は変えられないけど、締まりはアップできるね！
念のため伝えると…
膣トレって「骨盤底筋群トレーニング」のひとつ！
要するに筋トレ！
だから、筋肉痛にもなるよ…
詳しく説明するよ
そもそも名器ってなに？
一般的には、セックスのとき男性に喜ばれる膣って言われている！
よく言われている名器の特徴は
- 濡れやすい
- 締まりがいい
- 膣内にヒダがある
ってかんじかな。
「濡れやすさ」と「締まり」に関しては膣トレで改善できます！
これは私の個人的な意見だけど
生まれつきの人もいると思うから「自分はダメなのかな？」って不安に思わなくてもいいと思う。
名器のメリット3選
ちょっと余談だけど、
名器を持った女性のメリットを紹介！
- 健康である証拠！
⇒引き締まった膣は健康の証だね！ - オーガズムも感じやすい（と言われてる…）
⇒Gスポットが刺激されやすいから - パートナーに愛されやすくなるかも…
⇒セックスはコミュニケーション！
こんな感じかな…
正直、「名器」って判断基準が不明確だからわかんない…（笑）
でも、なれるならなりたいよね（笑）
名器=「よりよいセックスを作るもの」って考えよう！
【膣トレの効果5選】名器になれる!?
膣トレには
他にも身体に嬉しい効果があるよ！
膣トレはインナーマッスルを鍛えるトレーニング！膣トレのには嬉しい効果がたくさん。
- ダイエット・シェイプアップ
⇒お腹が凹む,くびれ,美姿勢 - アンチエイジング
⇒尿漏れ改善,内臓下垂の防止 - 健康力アップ
⇒冷え性・便秘の改善 - 女性ホルモンの濃度アップ
⇒感度のアップ - 膣が引き締まる
⇒「名器」を作れるかも…！
って感じです！
ちなみに、ジム3日坊主の私でも継続できてる！
詳しく説明するよ！
【膣トレの効果①】ダイエット・シェイプアップ
身体の筋肉量がアップするので痩せやすい身体になれる！
あと、スッキリ下腹とくびれを作るインナーマッスルが鍛えられる！
しっかり筋肉に負荷をかけるので、短時間でも筋肉痛になるかも…
出産太りはかなり解消された。
【膣トレの効果②】アンチエイジング
骨盤底筋群が鍛えらえると尿漏れ改善にもつながる！
あと、私個人の感想として美肌効果はあるって感じがする、女性ホルモンのエストロゲン濃度がアップするからみたいだけど…
膣トレは尿漏れ改善には超相性良いと思う！
産後のおねしょに本気で悩んでたけど2週間くらいで治った！
わたし的には尿漏れ改善が膣トレで一番わかりやすい効果かも。
【膣トレの効果③】健康力アップ
冷え性とか便秘とかも改善されるらしい…
（※私はあんまり実感ないけど…（笑））
インナーマッスルのトレーニング全般に言えることかもね！
ちなみにインナーマッスルとは、内臓とか体幹を支える筋肉のこと！
普通に考えて、運動すれば健康になれる！
そういうこと！
【膣トレの効果④】女性ホルモンの濃度アップ
女性ホルモンのエストロゲン濃度が上がる！
個人差はあると思うけど、セックスやセルフプレジャーの感度がアップ。
あと、膣が潤いやすくなるので、膣を健康に保てます！
もっとオーガズムを高めたいって人はアリかも…！
正直なところ、オーガズムって人によって違うから難しい…
だけど、わたしは中イキがしやすくなったかな…？
この辺は個人差がある！
【膣トレの効果⑤】膣が引き締まる
産後の膣って緩むけど、改善することができます！（私も改善できたので）
だから、出産後のママには普通におススメ。
あと、「パートナーにもっと愛されたい！」って女性にもいいかもね！
「Gスポット（膣の入り口から3センチ奥くらいにある性感帯）が刺激されやすくなる」ので感度もアップするかな！
要するに、引き締まった膣になってセックスをもっと楽しめるかも！
引き締まってて悪いことはない！
膣トレには心と身体に嬉しい効果があるってわかりましたね！
次は「膣トレ」と「名器」と「中イキ」について簡単に紹介します！
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【膣トレ】名器になったら中イキしやすい？
「中イキ」って難しいよね…
三十路の私でも100%中イキはできない（笑）
でも、結論として
名器になったら中イキしやすくなる
かも…
理由は、膣が引き締まってGスポットが刺激されやすくなるから！
こんな感じです！
セックスのとき、男性器がGスポットに当たりやすくなるね！
わたしの経験談としても
中イキはしやすくなった…かも！
※この辺は個人差があるけどね。
動画でGスポットを説明
- Gスポットの位置は膣口から3センチくらい奥にある
- Gスポットの大きさは500円玉くらい
- 感じ方は「ほわっ」とした感じ
- 押し上げるように触るとGOOD
- 「気持ちいいところ」って脳に覚えこませるまで時間がかかる…
結局、中イキは開発が必要ってことみたい。
クリトリスの刺激はわかりやすいけど、中でオーガズムを感じるのって難しい。
中イキできる人ってどれくらいいるの？
余談だけど、
中イキできる人って少数派！
女性向けのラブグッズを販売しているラブコスメさんが実施したアンケートを紹介！
とのこと。
セルフプレジャーで「Gスポットが気持ちいいところ」って覚えこませないとね！
そのサポートとして膣トレにチャレンジするのはアリかも！
膣トレをすれば
- 名器をつくれる
- 中イキもできる
- 健康にもなれる
一石三鳥だね！
名器を作る！膣トレの方法
膣トレは道具不要でもできるけど
道具を使った方が負荷もアップするし、鍛えやすい！
ちなみに、膣トレで使う道具はインナーボールってよく言われるよ！
- 全身の力を抜いて、膣にボールを1つ挿入
- 膣をキュッと引き締めて、ボールが外に出ないようにキープ
- 10~15分くらい入れたままにしておく（動いてもOK）
- ヒモを引っ張って抜く
お風呂にはいりながら、家事をしながら、気軽にトレーニングできます！
LCインナーボール
画像参考）ラブコスメ公式HP
慣れてきたら重量を上げてみましょう！
ちなみに、
私は家事しながら使うことが多いです！
洗濯しながらとか、料理しながらとか…
ながらトレーニングは、
不衛生にならないように気を付けないとね！
(新着情報：2022年2月22日)インナーボールの「トリセツ」がラブコスメさんから配信されいます！
もっと詳しく説明するよ！
膣トレインナーボールの仕組み
膣におもりを入れて、
落ちないようキープする
トレーニング道具
インナーボールを使うと、
日常生活（買い物,家事,散歩など）のなかで、
膣トレができます。膣トレの効果が出る期間は2週間程度です。
お腹は
- 骨盤底筋（内臓をささえる）
- 腹横筋（お腹を凹ませるときにつかう）
足は
- 大臀筋（引き締まったお尻にする）
- 内転筋（美脚になる、O脚対策）
インナーボールにはコロコロ転がるおもりが入っているので、どの部分に力を入れればいいか分かりやすくて、意識的に膣を締めたり緩めたりすることができます！
正しく膣トレすれば、名器が作れるかも…！（笑）
【ぶっちゃけ体験談】膣トレで名器になった？
最後に
私の体験談を紹介！
ちなみに私のスペックは、
29歳、子どもが1人、身長155センチくらい、ちょい痩せ。
普通の主婦だね。
出産後、膣のゆるみと尿漏れで悩んでた…
お医者さんからも
出産後のゆるみはしょうがないよ…
って言われて、困るってた…
そんなことがあって膣トレを開始！
名器かどうかは分からないけど…
膣は引き締まった
- 尿漏もれの改善
- お風呂上がりにお湯漏れしなくなった
- 旦那から「きつくなった？」って言われた
- 潤いやすくなった
- 中イキがしやすくなった。かも…
って感じ。膣トレは妊活でも利用されていますね。
感度に関しては個人差があるからよく分からないけど、中イキする確率がアップしたかな…100%ではないけど。
でも、膣トレはやっておいて本当に良かったと思う！
結婚4年目で出産後でもセックスレスにはなってない！
って感じです…！
まとめると、名器とか感度は分からないけど膣の締まりは確実にアップしたってこと！
膣トレは万能薬じゃなくて、あくまで筋トレの一種って考えた方がいいね！
まとめ【膣トレと名器と中イキ】
膣トレをすると名器になれる！
理由は、膣を引き締める筋肉が鍛えられるから！
ちなみに、
引き締まった膣ほど「中イキ」がしやすくなる。
理由は、Gスポットが刺激されやすくなるから！
ただし、あくまで膣トレは筋トレのひとつとしてやった方がいいと思う！
以上です！
最後までありがとうございました！
膣トレでもっと女性を楽しもう！
名器って女にはよく分からないけど、
男の人は重視してるのかな？
パートナーともっと仲良くなるために努力するのもアリかもね！
一緒にもっとキレイになろう！
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「感度」と「締まり」を良くしたいので
膣トレの効果を知りたい