膣トレ中お腹が痛くなった人
「インナーボールでお腹が痛くなることってある？原因と対処法は？他の人はどうなの？」
こんな疑問を解消します！
膣トレ歴2年、
1児の母のなつみです！
インナーボールを入れたらお腹が痛くなった…
って思う人は結構たくさんいます…
ママ友の中でもたまに話に上がります。
私も腹痛を感じたことがありますし…
今回は、私の経験も踏まえて
膣トレ用インナーボールを入れたときの痛みついて解説します！
- インナーボールで腹痛になる？
- 正しいインナーボールの使い方
- 私の体験談【お腹が痛くなった話】
この記事を読めば…
腹痛の原因が分かって
膣トレにもっと詳しくなれるかも…！
インナーボールでお腹痛くなることってある？
結論として
インナーボールを使って腹痛が起きることはあります
膣トレはインナーマッスルを鍛えるトレーニングです！
多くの場合は「筋肉痛」が原因だと考えられます…
インナーマッスルって内臓に近いところにあるから、結構痛いんですよね…
私も何度か腹痛を経験したことがあります…
全て筋肉痛だったので3日くらいで治りましたけどね！
詳しく説明するよ
【膣トレ】インナーボールで腹痛になる原因3選
下腹部の痛みのを引き起こす原因は3つあります
- 筋肉痛
- インナーボールのサイズが合っていない
- 膣が内部で傷ついている
って感じです。インナーボールの使い方を間違えると腹痛になるかもしれないので注意してください。
詳しく説明するよ
①筋肉痛
ほとんどの場合は筋肉痛が原因かなと…
いきなり膣に異物が入ると筋肉がびっくりするので、初めてインナーボールでトレーニングする人は高確率でお腹が痛くなるかなと思います…膣トレインナーボールにはダイエット効果もあるのでその成果の一つかもしれません。
しばらく膣トレはNG
痛みが治まるまで2.3日安静にしておきましょう。
私もセックスやセルフプレジャーで膣が筋肉痛になることはなかったですが、
インナーボールはちょっと筋肉痛なりましたね…
膣を引き締める筋肉って普段全然使わないし…
②インナーボールのサイズが合っていない
初心者が大きめのインナーボールを使うのはNGかな…
内臓が急に圧迫されて下腹部全体が痛くなるかも…
小さめのインナーボールを使うか、インナーボールを使わない膣トレをおススメします！
インナーボールを入れると「膣」「膀胱」「肛門」「骨盤底筋（インナーマッスル）」を圧迫することになります。
身体に負担がかかるのは当然かもね…
③膣の内部が傷ついている
膣は粘膜でできているから、とってもデリケート
粗悪なインナーボールを使うと、膣の内部が傷ついて痛みが起きるかも…
膣は粘膜でできているので自然治癒が期待できます！
でも、「かゆみ」があるようなら膣炎になる可能性もあるので病院に直行です！
海外製の安いインナーボールはおススメできないかな。素材も体に害がありそうで不安だし‥‥
初心者のうちは日本ブランドがいいかも…
インナーボールを入れたまま寝るのもNGです。
膣トレは筋トレの一種です。継続してトレーニングすることで体のゆがみを矯正することができます。
以上で「インナーボールの腹痛」についての解説は終わり！
お腹痛いの嫌ですよね…
正しい使い方をすれば改善できるかも。
ということで次は、腹痛の対処方法と正しい使い方を紹介します！
「腹痛が起きない」インナーボールの正しい使い方
当たり前かもしれませんが、
改めてインナーボールを使った膣トレ方法について学んでみましょう！
膣トレ用インナーボールの使い方は
- 全身の力を抜いて、膣にボールを1つ挿入
- 膣をキュッと引き締めて、ボールが外に出ないようにキープ
- 10~15分くらい入れたままにしておく（動いてもOK）
- ヒモを引っ張って抜く
お風呂にはいりながら、家事をしながら、気軽にトレーニングできます！
LCインナーボール
画像参考）ラブコスメ公式HP
初心者はボールを2つ入れるのと、お腹痛くなるかもしれませんので、まずはボールひとつだけ挿入してみましょう！
インナーボールの入れっぱなしは不衛生にならないように気を付けないとね！
インナーボールの使い方についてもっと詳しく知りたい人はこの記事もご覧ください！
インナーボールを入れると痛い【膣トレ】
私も膣トレ歴2年の中で
お腹が痛くなったことがあります。
当時のことを紹介します。
お腹が痛くなった話
私がインナーボールが原因で「お腹痛いなぁ」って思ったのは5回ぐらいかな
原因は明確に「筋肉痛」です。
- はじめて膣トレをしたとき
- 重いインナーボールに変更したとき
- インナーボール入れたまま膣トレしたとき
- 長時間入れっぱなしにしてたとき
下腹部の鈍い痛みは辛い…
どれも筋肉の疲労が理由で、
物理的に膣が傷ついたってことはないかな…
でも、はじめてお腹が痛くなったときは、
筋肉痛ってよりも「下腹部の痛み」って感じで不安になったのは間違いない…
インナーマッスルのトレーニングって内臓近くが筋肉痛になるので、痛いんですよね…
膣トレ初期って膣もびっくりしちゃうから、
痛みが出るのはしょうがないかも…
痛みが収まったらまたリベンジしてみよう！
>> LCインナーボールの評判はこちら
>> さくらの恋猫の評判はこちら
私は特にトラブルとか無かったけど、万が一ずっと痛かったら病院に行ってね！
まとめ-膣トレでインナーボールが痛い
インナーボールを入れたことによって
腹痛を感じることはある！
理由は3つ
- 筋肉痛
- インナーボールのサイズが合ってない
- 膣が内部で傷ついている
多くの場合は筋肉痛が原因だけど、
いつまでも痛みが引かなかったり、かゆみがあったら病院に行くべき。
ちなみに、私が腹痛を感じたのは…
- はじめて膣トレをしたとき
- 重いインナーボールに変更したとき
- インナーボール入れたまま膣トレしたとき
- 長時間入れっぱなしにしてたとき
以上です！
最後までありがとうございました！
インナーボールのトレーニングは膣トレの負荷をアップさせるのに効果的です！
無理せず使ってみましょう！
繰り返すけど、
万が一のこともあるので、痛みが引かなければ病院に行ってね！
一緒にもっとキレイになろう！
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インナーボールを使ったら腹痛がする
どうしよう、不安だな。