膣トレでもっと健康になりたい
だけど「インナーボールってトイレのときどうする？他の人はどんな風に使ってる？」
こんな悩みを解消します！
膣トレ歴2年、
1児の母のなつみです！
「あれ？トイレでインナーボールってどうすれば？」
いちいち取るのめんどくさいですよね…
でも、私はインナーボールを入れたままトイレに行って失敗したことが…
今回は私の体験談も踏まえて
インナーボールを衛生的に使う方法を紹介します！
- インナーボールはトイレの時どうする？
- インナーボールを入れちゃ絶対ダメな場面3選
- 清潔な膣のメリット3選
- インナーボールの正しい洗い方
- インナーボールってどこまで奥まで入れるべき？
この記事を読めば…
清潔に膣トレができる！
コンテンツ
【膣トレ】インナーボールはトイレの時どうする？
結論として、
インナーボールはトイレでは絶対にとること！
当然ですね…！
トイレでインナーボールを取る理由
当たり前かもないけど
トイレでインナーボールを取る理由を発表！（笑）
- 膀胱が圧迫されておしっこができない
- トイレに落ちてしまう
- 不衛生
こんな感じかな…
私はトイレで失敗したことが…
こっそり失敗談を紹介します
【私の失敗談】トイレにインナーボールを落としてしまった…
私は「ながら膣トレ」で家事しながらインナーボールを入れて膣トレすることが多いんだけど、
慣れてくると入れてるのを忘れることが多くて、、、
そのままトイレに入っちゃって
便座に座ったらインナーボールがぽろっと落ちちゃった
(´；ω；`)ｳｩｩ
私は膣トレ2年くらいしてるけど、たぶんこのミスしている人多いと思う…（笑）
インナーボールに慣れすぎるのはダメだね…
メリハリ付けてトレーニングしないと！
トイレ以外にもインナーボールを使っちゃダメな場面があるので紹介します！
インナーボールを入れちゃ絶対ダメな場面3選
トイレ中も含めてインナーボールを入れちゃダメな場面は…
- トイレ
- 生理中
- 外でスカートを履いているとき
⇒もし落としたら大変だよ…！
この3つの場面では膣トレ禁止だよ！
逆にこの場面以外なら膣トレOK！わたしは家事しながら膣トレしてます！
ちなみに、
「インナーボールを入れっぱなしにしたら…」って不安な方はこの記事もどうぞ！
膣はデリケートな粘膜だから清潔にしておこうね！
>> インナーボールの使い方
トレでも清潔なインナーボールのメリット3選
インナーボールを使った膣トレは不衛生になることも多いので注意しましょう！
逆に、膣を清潔にすると3つの良いことがあります！
- におい対策になる
- 痒くなくなる
- 潤いが増す
って感じです！
私のトラウマエピソード紹介しますね（笑）
【体験談】なつみ匂いで失敗
大学生の夏休みにサークルで軽音楽やっていたんだけど、練習の防音小屋があつくて‥‥パンツが蒸れてきて、、、めちゃめちゃ臭くなって。匂いバレてないか不安になって‥‥
わたしギターだったんだけど全然集中できなくて、
部長におこられちゃった。
片思いしてたのに…
(´；ω；`)ｳｩｩ
女なら一度は「膣の匂いヤバいかも」って思ったことありませんか？
今は色々オイルとか専用の石鹸でデリケートゾーンを洗っているので全然大丈夫になりました！
正直、膣オイルはめちゃめちゃいいですよ！
膣トレをすれば膣を清潔にできる
膣は粘膜なので常に潤っている状態が健全です！
膣トレをすると骨盤底筋群が鍛えられて、膣の血行が良くなりますね！
わたしも膣トレしてから潤いが増したと思う！
健康な膣には筋肉も必要だね！
インナーボールの正しい洗い方
念のためインナーボールの正しい洗い方も紹介しておきます！
- 水洗いorデリケートゾーン用の石鹸で洗う
- しっかり乾かす！
かんたんですね（笑）
インナーボールはシリコン系の素材で作られているから、しっかり乾かさないと傷みやすくなるよ！注意してね！
インナーボールってどこまで奥まで入れるべき？トイレで外せる？
最後に余談だけど、
「インナーボールってどのくらい奥までいれるの？」
って質問が多いので紹介！トイレでも着脱可能です。
ボール部分が全部入るまで入れたらOK
無理に押し込む必要なし！
「ちょっと浅いかな」ってくらいで大丈夫！
膣の奥まで入れたとしても効果は変わらないよ。
どうせすぐ下に落ちてきちゃうから…
もっと詳しく知りたい人は「膣トレ用インナーボールの正しい入れ方」の記事を読んでみてね！
正しく使えばインナーマッスルが鍛えられる
膣トレは筋トレの一種でもあります！
しっかり使えば尿漏れとかだけじゃなく、
引き締まった身体も手に入れられるかも！
お腹は
- 骨盤底筋（膣を引き締める）
- 腹横筋（お腹を凹ませるときにつかう）
足は
- 大臀筋（引き締まったお尻にする）
- 内転筋（美脚になる、O脚対策）
ちなみに、セックスとかセルフプレジャーの感度も上がるって言われているよ…！
まとめ-インナーボールをトイレで装着！
膣トレ用インナーボールは
トイレでは絶対に取ること！
ちなみに、膣トレをしちゃダメな場面は
- トイレ
- 生理中
- 外でスカートを履いているとき
不衛生になるから要注意！
清潔な膣にしておくメリットは
- におい対策になる
- 痒くなくなる
- 潤いが増す
ちなみに、
インナーボールはボール部分が全部入るまで入れればOK
奥まで押し込む必要はない！
以上です！
最後までありがとうございました！
インナーボールの入れっぱなし忘れには注意してね！
膣トレにはデリケートな粘膜のケアも大切！
健康を膣トレでつくっていきましょう！
一緒にもっとキレイになろう！
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衛生的な使い方を知りたい