妊活中の女性
「膣トレって妊活に効果あるの？やり方は？オススメのグッズは？」
こんな疑問を解消します！
膣トレ歴2年、
1児の母のなつみです！
「膣トレって妊活に効果ある？」
ってママ友からよく聞かれます。
特に、30代後半の2人目が欲しいってママから質問されることが多いですね…
だから今回は
膣トレと妊活への効果について紹介します！
- 膣トレは妊活に効果があるの？
- 挫折しない！オススメの膣トレ方法
- サクッと使える膣トレグッズを紹介
この記事を読めば、
妊活が一歩前進するかも…！
膣トレは妊活に効果があるの？
結論として…
膣トレは妊活に効果がある！
理由は3つ！
- 膣の乾燥を防げるから
- 良い粘液が分泌されるから
- 引き締まった膣になるから
って感じです！膣トレの効果は無限大です。
念のため伝えると…
膣トレって「骨盤底筋群トレーニング」のひとつ！
要するに筋トレ！
だから、筋肉痛にもなるよ…
理由を詳しく説明するよ！
理由１：膣の乾燥を防げるから
膣の内部は濡れている状態が正常！
乾燥しているとばい菌が繁殖しやすくなって、
精子の通り道をふさぐことになる…
膣付近の筋肉（骨盤底筋）が鍛えられると、
血流がアップ！
膣内の粘液が正常に分泌されるようになります！
私も膣トレしてからは、乾燥とか痒みがなくなった！
膣ケアするだけでも妊活に効果あるかも！
理由２：良い粘液が分泌されるから
膣内は粘液で潤っています！
良い粘液は精子をしっかり受け止めることができるので、妊娠確率が上がる！って言われてるよ！
- 良い粘液の特徴
⇒トロトロとして粘度が高い - 悪い粘液の特徴
⇒サラサラとして粘度が低い
膣付近の筋肉（骨盤底筋）が鍛えられると、血流がアップ！
良質な粘液が分泌されるようになります！
昔はセックスのときローション必須だったけど、今は何も付けなくても大丈夫になった！
理由３：引き締まった膣になるから
引き締まった膣はパートナーと良好な関係を築くことができます！
俗に「名器」って言われることがあるけど、
妊活は夫婦仲が一番大切だから重要かも！
骨盤底筋が鍛えられて膣の締まりがアップします！
産後の膣のゆるみ改善にGOOD
産後はちつが緩みます。ですから、フランスの産婦人科では膣トレをリハビリのようにしているとのことです。（保険診療内）
妊活でも産後でも膣トレは幅広く活用されています。
絶対挫折しない！妊活にオススメの膣トレ方法
次に
私がいつもやっている膣トレ方法を紹介！
ながら膣トレ
は超効率的に鍛えることができます！
妊活中の主婦に超おススメ！
私の「ながら膣トレ」
インナーボールは100gぐらいのを使ってる！(初心者は60gぐらいがおススメ）
- こどもの世話をしながら
- 洗濯しながら
- 夕飯つくりながら
1回30分くらいは入れてるかな！
初心者にはちょっと難しいかもなので、
膣を引き締める感覚をつかんでから挑戦しよう！
インナーボールが落ちないように引き締めましょう！
女の子を楽しもう(^^♪
絶対バレないラブグッズ
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妊活中にサクッと使えるオススメ膣トレグッズ
妊活中の女性におすすめの膣トレグッズは…
ちなみに、私が初めて膣トレデビューしたのもこれです！
初心者向けかな…
女性用セルフプレジャーグッズを開発・販売しているラブコスメが提供している膣トレグッズ！
日本ブランドなので安心です…！
長時間入れてても膣の中が荒れないから妊活中でも安心だね！
※海外の安い膣トレグッズは荒れるからやめておこう…（経験者は語る）
LCインナーボールを使った素直な感想
私的には膣トレグッズの中では
LCインナーボールが一番使いやすいかな…
理由は
- 無駄な機能がない
- 膣から落ちにくい
この2つ。
他の製品だとバイブ機能とかWiFiとかいろいろあってややこしい…
海外の膣トレグッズは細長いタイプが多くて、歩くと落ちたりするから、丸型のLCインナーボールは安心。
階段上っても落ちない！
良くも悪くも初心者用の膣トレグッズ。
- 膣の入り口が鍛えにくいかも…
- セルフプレジャーには使えない
LCインナーボールはしっかりと膣に固定されるような形状なので、膣から落ちにくいという反面、膣の入り口の筋肉が鍛えにくいかも…
オプション機能もないので、セルフプレジャーにも使えるグッズが欲しい方には向いてない。
LCインナーボールじゃ物足りない！という方は、さくらの恋猫 
で鍛えるのがいいかな！
これも日本ブランドだから安心！
LCインナーボールほど膣内で支えてくれる形状ではないので、より負荷の高いトレーニングができる…！
バイブ機能とかもあるのでセルフプレジャーにもOK！
グッズは好みがあるので、いろいろ試してみましょう！
>>さくらの恋猫の公式サイトはこちら
まとめ【膣トレと妊活】
膣トレは妊活に効果がある！
理由は3つ
- 膣の乾燥を防げるから
- 良質な粘液が分泌されるから
- 引き締まった膣になるから
オススメの膣トレ方法は
掃除や洗濯しながらでもできる
「ながら膣トレ」
オススメの膣トレグッズは
LCインナーボール
以上です！
最後までありがとうございました！
健康な膣は妊活の第一歩だね！
妊活で悩んでいる方はぜひチャレンジしてみて下さい！
他にも膣トレにはメリットがたくさんあるのでチェックしてみてね！
一緒にもっとキレイになろう！
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